Sonnen-Meditation nach Anthony William  

(Meditations- Übung)

Die Kraftvolle Meditation der Sonne ist reine Liebe, die Dir Kraft, Stärke, Energie und Wärme schenkt. Sie tröstet und umarmt Dich, wenn Du an Depressionen, Ängste, Panik, und Erschöpfung leidest. 

Ihre Heilstrahlen produzieren in uns nicht nur Vitamine (B,C und D), sondern schenken uns auch warme, wohlige und wichtige Lebensenergie, denn ohne die Sonne können wir nicht leben. Sie ist eine Essenz, sie ist ein Wunder, ein Lebewesen, genau wie wir. Sie besitzt eine Seele, so wie unsere Erde, wie wir, und all die Dinge die sich bewegen, die wachsen und gedeihen. 

Wenn die Sonne scheint, dann setzte Dich an einen Ort der Dir gefällt. Das das kann draußen oder auch drinnen sein, dort wo Dich die Sonne berühren kann. 

Komme zur Ruhe und mache Deine Augen zu, nehme den einen Moment wahr, wenn dich die Sonne wärmt. Komme ins Hier und Jetzt und werde Dir Deiner eigenen Gegenwart bewusst, lass all Deine Gedanken kommen und gehen und verbinde Dich spürend mit dem glitzerndem Licht der Sonne.

 

Stelle Dir bildlich vor wie die Sonne in diesem Moment ihre Heilstrahlen nur Dir alleine schenkt, wie sie von oben in Deinen Kopf strahlt und Dich erleuchtet. Von Deinem Kopf aus gehen die warmen, hellen, gelblichen Strahlen weiter runter zu Deinen Augen bis in den Hals. Alles fühlt sich leichter und freier an. Von da aus geht die gelbe Leuchtfarbe zu Deinem Herzen und in den Brustbereich. Spüre wie das Herz von den Berührungen der Wärme aufatmet und sich auftankt, nehme dort ein paar tiefe Atemzüge, und spüre wie die Strahlen Deine Lunge damit erreichen.  Alles ist hell und voller Liebe. Ist leicht und frei.... 

Auch Deine Arme und Hände werden gewärmt und die Energie der Sonne strömt spürend aus den Fingerspitzen ins Freie. 

Die Wärme der hell strahlenden Lunge, zieht weiter zu unserem Solarplexus (der Mittelpunkt von unserem Rumpf und Magen), von da aus weitet sich all die Strahlung in den gesamten Bauchraum aus, zu jedem einzelnen Organ (Leber, Milz, Nieren, Bauchspeicheldrüse und Darm etc.) und zu jeder einzelnen Zelle im Körper.

Begib dich in diese Wahrnehmung und fühle wie sich Dein Körper immer mehr und mehr auftankt und die geschenkte Energie der Sonne speichert. 

Die warme und wohlige Heilenergie zieht weiter zu Deinen Beinen und Füßen und geht von Deinen Zehen aus schleichend wieder aus Deinem Körper.

 

Fühle nach und spüre Deinen warmen, gelblich- hellen, Energievollen Körper, der sich nun in die Heilung begibt. 

Diese Meditation ist eine Bodyscan -Übung, die Dich mit Deinem eigenem Körper arbeiten lässt. Umso öfter Du diese Übung machst, umso besser lernst Du Deinen eigenen Körper kennen. 

 

Sabrina Weixler, Rohrkopfweg 6b,  87629 Füssen 

Telefon: 0151 20245786